立冬 2023

立冬2023:拥抱冬日暖阳,开启进补养生季
冬之始,养生时。 立冬,二十四节气中的第十九个节气,意味着冬季的开始。此时,北半球日照时间缩短,气温下降,万物开始凋零,收藏冬眠。

2023年立冬时间为公历11月7日,农历九月廿五。 在这一天,太阳到达黄经180度,斗柄指向西北,我国大部分地区开始进入冬季。

立冬习俗

立冬作为重要的节气,自古以来便有许多习俗。人们会在立冬这天祭祀祖先、品尝新粮、腌制蔬菜、进补养生等。

祭祀祖先: 立冬是冬季的第一个节气,人们会在这一天祭祀祖先,表达感恩之情。
品尝新粮: 立冬时节,秋收已过,人们会将收获的粮食拿出来分享,感谢丰收的喜悦。
腌制蔬菜: 立冬后气温下降,蔬菜容易腐烂,因此人们会将蔬菜腌制起来,以便储存过冬。
进补养生: 立冬是进补养生的最佳时节,人们会吃一些温补的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣、桂圆等,以抵御冬寒。

立冬养生

立冬养生,需要注意以下几点:

注意保暖: 立冬后气 购买电话号码数据库 温骤降,要注意保暖,避免感冒。
饮食调养: 立冬时节,饮食宜温补,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、蔬菜、水果等。
适当运动: 冬季天冷,人们容易懒惰,但也要坚持适量运动,增强体质。
注意睡眠: 冬季昼短夜长,要注意保证充足的睡眠,以养精蓄锐。
立冬诗句

立冬是冬季的开始,也是一个充满诗意的季节。下面分享几首关于立冬的诗句:

“立冬始立,秋分而变,寒暑异节,五行更成。” ——《周礼》
“北风吹,雁南飞,冰霜至,草木衰。” ——《诗经·小雅·天燕》
“立冬阴气盛,天地闭,生成潜。蛰虫寝,草木眠,候如蛰。” ——《月令七十二候集解》
“冬至阳生春又来,故曰冬至。” ——《易经》

结语

立冬的到来,意味着冬季的开始。在这个寒冷的季节,我们要做好养生保健,迎接新一年的到来。

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